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| 高温天气 老人注意事项 |
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| 稿件来源：老干部局 |
发布时间：2008-06-23 10:34:15 |
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研究发现，当气温低于8℃时，死亡率最高，在每百万人中，平均为23人；当气温在8℃~33℃时，死亡人数最少，平均19人；而超过33℃时，则死亡人数又上升，尤其是老年人。为此，研究者告诫人们，特别是65岁以上的体弱老人，要充分留意超过33℃的高温天气。
因为当气温超过33℃时，容易使一些老年人发生中风、脑溢血和心脏病等，或因为人体循环系统发生故障而导致死亡。由于大量出汗和气压增高，一方面容易造成脱水，使人体免疫功能下降，易发生感染；另一方面，因大量出汗，使人血液浓度提高，这就容易使一些老年人的脆弱血管发生阻塞。
老年人遇到高温天气，应特别注意以下8点：
1.保持情绪稳定、乐观、起居正常，许多心脑血管疾病的诱因是郁闷的心情。对于老年人而言，好心情可以缓解疾病。
2.搞好室内通风降温，不要用电风扇直吹身体，空调不要调得过低。
3.及时补充水分，应多次少量喝些白开水或绿茶水，并适量喝些淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在1500毫升左右。
4.午睡1小时，据文献报道：每日午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率减少30%。
5.家庭配备一些防暑药，如十滴水、仁丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。
6.饮食宜清淡，适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入。
7.当白天气温超过33℃时，老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出，非外出不可，也
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